V-up con banda
Il v-up con banda è un esercizio intermedio per il core che mira agli addominali utilizzando una banda di resistenza. Il movimento prevede di sdraiarsi sulla schiena, tenendo la banda con entrambe le mani, e sollevare contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo per formare una forma a 'V'.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare le gambe e la parte superiore del corpo.
- Espira mentre sollevi nella posizione a 'V' e inspira mentre torni giù.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- strappo ai flessori dell'anca
- recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Band v-up, resistance band abs exercise, core workout with band