V-sit a terra
Il V-sit a terra è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali. L'esercizio consiste nel bilanciarsi sui glutei sollevando le gambe e la parte superiore del corpo per formare una forma a 'V'. Questa posizione viene mantenuta per un periodo di tempo stabilito, coinvolgendo gli addominali e i flessori dell'anca.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di arrotondare le spalle.
- Coinvolgi il core durante tutto l'esercizio.
- Respira in modo regolare ed evita di trattenere il respiro.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- tensione ai flessori dell'anca
- recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
V-sit on floor, v-sit, core exercise, abs workout