Twist russo assistito con movimento
Il twist russo assistito con movimento è un esercizio per il core che coinvolge gli addominali e gli obliqui. Utilizzando una palla medica, l'esercizio consiste nel ruotare il busto da un lato all'altro mantenendo le gambe sollevate e il core attivo.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Palla medica
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di incurvare la schiena.
- Muoviti lentamente e con controllo.
- Respira in modo regolare.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni spinali
- gravidanza
Conosciuto anche come
Assisted motion russian twist, medicine ball russian twist, twist russo con palla medica, core exercise, abs workout