Torsione da seduto con banda elastica
La torsione da seduto con banda elastica è un esercizio efficace per il core che coinvolge gli addominali e gli obliqui. Seduti a terra con le gambe estese, si tiene una banda elastica con entrambe le mani e si ruota da un lato all'altro, coinvolgendo i muscoli del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante tutto il movimento.
- Coinvolgi i muscoli del core per controllare la torsione.
- Evita di usare lo slancio per muovere la banda.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Chirurgia addominale recente
- Gravidanza
Conosciuto anche come
Band seated twist, seated band twist, band Russian twist, core exercises, abdominal exercises, band exercises