Toccare le punte dei piedi in posizione di granchio
Il toccare le punte dei piedi in posizione di granchio è un esercizio a corpo libero che coinvolge gli addominali e gli obliqui. Partendo dalla posizione di granchio, solleva una gamba e raggiungi le dita dei piedi con la mano opposta. Alterna i lati in modo controllato.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Muoviti in modo controllato per mantenere l'equilibrio.
- Espira mentre raggiungi le dita dei piedi.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore ai polsi
- problemi alla parte bassa della schiena
Conosciuto anche come
Crab twist toe touch, core exercise, bodyweight abs exercise, waist exercise