Toccare le punte dei piedi da lato a lato
Il toccare le punte dei piedi da lato a lato è un esercizio a corpo libero che coinvolge gli addominali. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Si sollevano poi le spalle da terra e si raggiunge con la mano destra il piede destro, poi con la mano sinistra il piede sinistro, alternando i lati.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta a terra.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Muoviti in modo controllato per evitare sforzi.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Problemi al collo
- Recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Side-to-side toe touch (male), side-to-side toe touch, abs exercise, core workout