Tirate al mento con cavo
Le tirate al mento con cavo sono un esercizio che mira ai muscoli deltoidi utilizzando una macchina a cavo. Consiste nel tirare la maniglia del cavo verso l'alto fino al mento, coinvolgendo le spalle e la parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di sollevare i gomiti sopra il livello delle spalle.
- Usa un movimento controllato per evitare oscillazioni.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- dolore cervicale severo
Conosciuto anche come
Cable upright row, cable high pull, shoulder exercise, deltoid workout