Tirate al cavo in piedi con corda
Il tirate al cavo in piedi con corda è un esercizio efficace che mira ai bicipiti, eseguito utilizzando una macchina a cavo con un attacco a corda. L'esercizio consiste nel tirare la corda verso il corpo mentre si è in piedi, coinvolgendo i bicipiti e altri muscoli della parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di usare lo slancio per tirare la corda verso il basso.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte inferiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Problemi gravi al polso
Conosciuto anche come
Cable standing pulldown (with rope), rope pulldown, standing rope pulldown, cable standing pulldown, biceps cable exercises