Tirata rotante al cavo
La tirata rotante al cavo è un esercizio che mira ai dorsali e coinvolge un movimento rotatorio per impegnare i muscoli del core. Si esegue utilizzando una macchina a cavo, dove l'individuo tira il cavo attraverso il corpo mentre ruota il busto.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare il cavo.
- Mantieni la colonna vertebrale neutra.
- Controlla il movimento durante la rotazione.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- problemi alla colonna vertebrale
Conosciuto anche come
Cable twisting pull, cable rotation, cable pull with twist