Swing 360
Il Swing 360 è un esercizio cardio dinamico che comporta il far oscillare il corpo in una rotazione completa di 360 gradi. Questo esercizio è ottimo per migliorare la resistenza cardiovascolare, la coordinazione e la forza complessiva del corpo.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core forte durante tutto il movimento.
- Assicurati di avere abbastanza spazio per eseguire la rotazione completa in sicurezza.
- Inizia con una rotazione più piccola se sei un principiante.
A cosa fare attenzione
- vertigini o disturbi dell'equilibrio
- recenti infortuni agli arti inferiori
- condizioni cardiovascolari
Conosciuto anche come
swing 360 gradi, cardio exercise, body weight cardio, full body cardio