Svend press con peso
Il Svend press con peso è un esercizio di isolamento che mira ai muscoli pettorali. Consiste nel premere insieme un disco o dei manubri davanti al petto, enfatizzando la contrazione dei muscoli del petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni il peso vicino al petto durante tutto il movimento.
- Concentrati a contrarre i muscoli del petto mentre premi il peso in avanti.
- Mantieni una leggera flessione nei gomiti per ridurre lo sforzo sulle articolazioni.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al petto
- limitata gamma di movimento nelle spalle
Conosciuto anche come
Weighted svend press, svend press con manubri, chest press variations, pectorals exercise