Stretta di mano in piedi con peso
La stretta di mano in piedi con peso è un esercizio di isolamento che mira agli avambracci. Consiste nel tenere un peso in una mano e stringerlo il più forte possibile mentre si è in piedi. Questo esercizio aiuta a migliorare la forza della presa e la resistenza degli avambracci.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il polso dritto mentre stringi.
- Concentrati a stringere il peso il più forte possibile.
- Esegui l'esercizio lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- Sindrome del tunnel carpale
- Artrite grave
- Lesioni agli avambracci
Conosciuto anche come
Weighted standing hand squeeze, forearm exercise, grip strength exercise, hand squeeze with weight