Stretching tricipiti su palla di stabilità
Lo stretching tricipiti su palla di stabilità è un esercizio di flessibilità che mira ai tricipiti. Seduti su una palla di stabilità, estendere un braccio sopra la testa e piegare il gomito per portare la mano dietro la schiena. Usare l'altra mano per spingere delicatamente il gomito per un allungamento più profondo.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Fitball
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta mentre sei seduto sulla palla.
- Evita di inarcare la parte bassa della schiena.
- Mantieni l'allungamento per almeno 20-30 secondi.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Exercise ball seated triceps stretch, exercise ball triceps stretch, stability ball triceps stretch, seated triceps stretch