Stretching tricipiti sopra la testa
Lo stretching tricipiti sopra la testa è un esercizio di flessibilità che mira ai tricipiti. Consiste nel sollevare un braccio sopra la testa, piegare il gomito e usare l'altra mano per tirare delicatamente il gomito verso la testa, allungando il muscolo tricipite.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante l'allungamento.
- Evita di inarcare la parte bassa della schiena.
- Mantieni l'allungamento per almeno 20-30 secondi.
- Respira profondamente e rilassati nell'allungamento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
Conosciuto anche come
Overhead triceps stretch, triceps stretch, upper arm stretch