Stretching tricipiti
Lo stretching tricipiti è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli tricipiti. Consiste nell'estendere un braccio sopra la testa e piegare il gomito in modo che la mano raggiunga la scapola opposta. L'altra mano viene utilizzata per spingere delicatamente il gomito indietro per approfondire l'allungamento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante l'allungamento.
- Evita movimenti a scatti o rimbalzi.
- Mantieni l'allungamento per almeno 20-30 secondi.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
Conosciuto anche come
Triceps stretch, upper arm stretch, triceps flexibility