Stretching Schiena Alta
Lo stretching della schiena alta è un esercizio di flessibilità mirato ad alleviare la tensione e migliorare la mobilità nella regione superiore della schiena. Si esegue utilizzando il peso del corpo e può essere fatto ovunque senza bisogno di attrezzature.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Parte alta della schiena
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante lo stretching.
- Respira profondamente per migliorare lo stretching.
- Mantieni lo stretching per almeno 20-30 secondi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore intenso alla schiena
- Recente intervento chirurgico alla parte superiore della schiena
Conosciuto anche come
Upper back stretch, Upper Back Flexibility, Upper Back Mobility