Stretching polpacci assistito da sdraiato
Lo stretching polpacci assistito da sdraiato è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli del polpaccio. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena mentre un partner aiuta a allungare i polpacci spingendo le dita dei piedi verso il corpo.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la gamba dritta durante lo stretching.
- Comunica con il tuo partner per evitare di allungare eccessivamente.
- Respira profondamente per migliorare lo stretching.
A cosa fare attenzione
- Tendinite d'Achille
- Grave stiramento del polpaccio
- Recente intervento chirurgico alla caviglia
Conosciuto anche come
Assisted lying calves stretch, calf stretch, assisted calf stretch