Stretching pettorali dietro la testa
Lo stretching pettorali dietro la testa è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli pettorali. Consiste nell'estendere le braccia dietro la testa e unire le mani, tirando le braccia indietro per allungare il petto.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta durante l'esecuzione dello stretching.
- Evita movimenti a scatti o rimbalzi.
- Mantieni lo stretching per almeno 20-30 secondi.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- gravi problemi alla schiena
Conosciuto anche come
Behind head chest stretch, chest stretch, pectorals stretch