Stretching pettorali con fitball assistito
Lo stretching pettorali con fitball assistito è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli del petto. L'individuo si siede a terra con la schiena appoggiata a una fitball mentre un partner tira delicatamente le braccia indietro per allungare i muscoli pettorali.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurarsi che il partner applichi una pressione delicata per evitare di allungare eccessivamente.
- Mantenere la schiena dritta e supportata dalla fitball.
- Respirare profondamente e rilassarsi nello stretching.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- problemi alla cuffia dei rotatori
- gravi problemi alla schiena
Conosciuto anche come
Assisted seated pectoralis major stretch with stability ball, assisted seated pectoralis major stretch, stability ball chest stretch, assisted chest stretch, fitball pectoral stretch