Stretching Lombare da Seduto
Lo stretching lombare da seduto è un esercizio di flessibilità che mira alla parte bassa della schiena e ai dorsali. Consiste nel sedersi a terra con le gambe estese e allungarsi in avanti per allungare i muscoli della parte bassa della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta mentre ti allunghi in avanti.
- Respira profondamente e rilassati nello stretching.
- Evita movimenti a scatti o rimbalzi.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare severo
- Ernia del disco
- Sciatica
Conosciuto anche come
Seated lower back stretch, Back Stretch, Lower Back Flexibility