Stretching laterale del collo
Lo stretching laterale del collo è un esercizio semplice mirato a allungare il muscolo elevatore della scapola. Consiste nel spingere delicatamente la testa di lato con la mano per allungare i muscoli del collo.
In breve
- Zona
- Collo
- Muscolo principale
- Elevatore della scapola
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni le spalle rilassate durante lo stretching.
- Non forzare lo stretching; applica una pressione leggera.
- Mantieni lo stretching per 20-30 secondi.
A cosa fare attenzione
- lesioni al collo
- dolore al collo severo
- recente intervento chirurgico alla colonna cervicale
Conosciuto anche come
Side push neck stretch, neck stretch, levator scapulae stretch