Stretching dei dorsali in ginocchio
Lo stretching dei dorsali in ginocchio è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli del latissimus dorsi. Consiste nell'inginocchiarsi a terra ed estendere le braccia in avanti per allungare i muscoli della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta mentre estendi le braccia.
- Respira profondamente per migliorare l'allungamento.
- Mantieni lo stretching per almeno 20-30 secondi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Intervento chirurgico recente nella zona della schiena o delle spalle
Conosciuto anche come
Kneeling lat stretch, latissimus dorsi stretch, back stretch, stretching dorsali in ginocchio