Stretching dei dorsali con fitball
Lo stretching dei dorsali con fitball è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli del gran dorsale. Utilizzando una fitball, l'individuo si inginocchia a terra ed estende le braccia sopra la palla, permettendo al petto di abbassarsi e ai dorsali di allungarsi.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Fitball
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per supportare la parte bassa della schiena.
- Respira profondamente per migliorare l'allungamento.
- Non forzare lo stretching; vai solo fino a dove ti senti a tuo agio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- chirurgia recente nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Exercise ball lat stretch, lat stretch with stability ball, fitball lat stretch, stretching dorsali fitball