Stretching assistito dei glutei e del piriforme da sdraiato
Lo stretching assistito dei glutei e del piriforme da sdraiato è un esercizio di flessibilità che mira ai muscoli glutei e piriforme. L'individuo si sdraia sulla schiena mentre un partner aiuta a portare la gamba attraverso il corpo per approfondire lo stretching.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la parte bassa della schiena rimanga piatta sul pavimento.
- Comunica con il tuo partner per evitare di allungare eccessivamente.
- Mantieni lo stretching per almeno 20-30 secondi.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni all'anca
- Sciatica
Conosciuto anche come
Assisted lying gluteus and piriformis stretch, assisted lying gluteus stretch, assisted piriformis stretch, gluteus stretch, piriformis stretch