Stretching adduttori assistito laterale sdraiato
Lo stretching adduttori assistito laterale sdraiato è un esercizio di flessibilità che mira agli adduttori. L'individuo si sdraia su un fianco con la gamba superiore estesa e assistita da un partner o da un'attrezzatura per approfondire lo stretching.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Adduttori
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per stabilizzare il torso.
- Assicurati che lo stretching si senta negli adduttori, non nella parte bassa della schiena.
- Respira profondamente e rilassati nello stretching.
A cosa fare attenzione
- infortunio all'inguine
- infortunio all'anca
- forte dolore lombare
Conosciuto anche come
Assisted side lying adductor stretch, adductor stretch, inner thigh stretch