Stretch laterale del polso
Lo stretch laterale del polso è un esercizio di flessibilità che coinvolge gli avambracci. Consiste nell'estendere un braccio davanti a sé, con il palmo rivolto verso il basso, e utilizzare l'altra mano per tirare delicatamente le dita del braccio esteso verso il corpo, allungando i muscoli del polso e dell'avambraccio.
In breve
- Zona
- Avambracci
- Muscolo principale
- Avambracci
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio esteso e dritto.
- Applica una pressione leggera per evitare di allungare eccessivamente.
- Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al polso
- Sindrome del tunnel carpale grave
- Recente intervento chirurgico all'avambraccio
Conosciuto anche come
Side wrist pull stretch, forearm stretch, wrist flexibility, stretching exercise