Stretch laterale del collo
Lo stretch laterale del collo è un esercizio semplice che mira a allungare i muscoli sul lato del collo, in particolare il muscolo elevatore della scapola. Aiuta a alleviare la tensione e migliorare la flessibilità nella regione del collo.
In breve
- Zona
- Collo
- Muscolo principale
- Elevatore della scapola
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni le spalle rilassate durante l'esecuzione dello stretch.
- Non forzare lo stretch; muoviti delicatamente fino a sentire una leggera tensione.
- Mantieni lo stretch per almeno 20-30 secondi per risultati ottimali.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al collo
- Dolore al collo severo
- Problemi alla colonna cervicale
Conosciuto anche come
Neck side stretch, Neck Stretch, Side Neck Stretch