Stretch laterale con fitball
Lo stretch laterale con fitball è un esercizio di flessibilità che mira al muscolo grande dorsale. Sdraiati su un fianco sopra una fitball, estendi il braccio superiore sopra la testa per allungare i dorsali. Questo esercizio aiuta a migliorare la flessibilità e la gamma di movimento nella parte superiore del corpo.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Fitball
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la fitball sia ben gonfiata.
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Respira profondamente e rilassati nell'allungamento.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- chirurgia recente nella parte superiore del corpo
Conosciuto anche come
Exercise ball lying side lat stretch, lat stretch with stability ball, fitball lat stretch