Stacco con Macchina a Leva
Lo stacco con macchina a leva è un esercizio composto eseguito utilizzando una macchina a leva. Colpisce principalmente i glutei, coinvolgendo anche i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti e la parte bassa della schiena. Questo esercizio è adatto per costruire forza e massa muscolare nella parte inferiore del corpo.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante tutto il movimento
- Coinvolgi il core per proteggere la parte bassa della schiena
- Spingi attraverso i talloni per sollevare il peso
- Evita di bloccare le ginocchia nella parte superiore del movimento
A cosa fare attenzione
- Dolore o infortunio alla parte bassa della schiena
- Dolore o infortunio al ginocchio
- Dolore o infortunio all'anca
Conosciuto anche come
Lever deadlift, Leverage Machine Deadlift