Squat con manubrio a calice
Lo squat con manubrio a calice è un esercizio per la parte inferiore del corpo che mira principalmente ai quadricipiti. Consiste nel tenere un manubrio vicino al petto con entrambe le mani ed eseguire uno squat. Questo esercizio aiuta a sviluppare forza e stabilità nelle gambe e nel core.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Quadricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il petto in alto e la schiena dritta.
- Spingi attraverso i talloni.
- Mantieni le ginocchia in linea con le dita dei piedi.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Non lasciare che il manubrio ti tiri in avanti.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Dumbbell goblet squat, goblet squat, squat, leg exercise