Squat con manubri
Lo squat con manubri è un esercizio per la parte inferiore del corpo che coinvolge i glutei, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia. Consiste nel tenere un manubrio in ciascuna mano mentre si esegue uno squat, aiutando a sviluppare forza e massa muscolare nelle gambe e nei glutei.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il petto in alto.
- Spingi attraverso i talloni.
- Non lasciare che le ginocchia superino le dita dei piedi.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Dumbbell squat, leg workout, glute exercise