Squat con Manubri
Lo squat con manubri è un esercizio per la parte inferiore del corpo che coinvolge i glutei, eseguito tenendo un manubrio in ciascuna mano e accovacciandosi fino a una panca prima di rialzarsi.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Assicurati che le ginocchia non superino le dita dei piedi.
- Abbassati in modo controllato.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Dumbbell bench squat, Leg Exercise, Glute Exercise