Squat Assistito
Lo squat assistito è un esercizio adatto ai principianti che mira ai glutei, eseguito con l'assistenza di un supporto come una sedia o un muro. Questo esercizio aiuta a sviluppare forza e stabilità nella parte inferiore del corpo.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Non lasciare che le ginocchia superino le dita dei piedi.
- Usa il supporto per mantenere l'equilibrio, non per sostenere il peso.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare severo
- Lesioni all'anca
Conosciuto anche come
Potty squat with support, Supported Squat, Bodyweight Squat