Spinta posteriore al cavo
La spinta posteriore al cavo è un esercizio efficace per i tricipiti. Consiste nell'estendere il braccio all'indietro contro la resistenza fornita da una macchina a cavo, concentrandosi sui tricipiti e coinvolgendo anche il deltoide anteriore, il grande pettorale e il grande dorsale come muscoli sinergici.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e il core attivo.
- Evita di oscillare il braccio; concentrati su movimenti controllati.
- Tieni il gomito vicino al corpo durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- forti dolori alla parte bassa della schiena
Conosciuto anche come
Cable rear drive, cable tricep kickback, cable tricep extension, tricep exercise