Sollevamento spalle inclinato con bilanciere
Il sollevamento spalle inclinato con bilanciere è un esercizio che mira al muscolo dentato anteriore, eseguito su una panca inclinata. Consiste nel sollevare le spalle tenendo un bilanciere, coinvolgendo i muscoli della parte superiore del petto e delle spalle.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di usare troppo peso per prevenire sforzi sulle spalle.
- Esegui il movimento lentamente e con controllo.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- forte dolore alla parte superiore della schiena
Conosciuto anche come
Barbell incline shoulder raise, incline barbell shoulder raise, serratus anterior exercise, upper body workout