Sollevamento polpacci con bilanciere da terra
Il sollevamento polpacci con bilanciere da terra è un esercizio che mira ai muscoli del polpaccio, eseguito stando in piedi sul pavimento con un bilanciere sulle spalle e sollevando i talloni da terra.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere l'equilibrio.
- Evita di bloccare le ginocchia durante il movimento.
- Esegui l'esercizio lentamente per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla caviglia
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Barbell floor calf raise, calf raise con bilanciere da terra, calf raise, barbell calf raise