Sollevamento polpacci alla pressa
Il sollevamento polpacci alla pressa è un esercizio che mira ai polpacci. Si utilizza una macchina per la pressa delle gambe per eseguire i sollevamenti dei polpacci, offrendo un ambiente controllato per concentrarsi sui muscoli del polpaccio.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento abbassando i talloni il più possibile.
- Tieni le ginocchia leggermente piegate per evitare di bloccarle.
- Concentrati su un movimento lento e controllato.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla caviglia
- Strappi ai polpacci
- Tendinite d'Achille
Conosciuto anche come
Lever seated squat calf raise on leg press machine, calf raise on leg press machine, calf press, lever seated squat calf raise, calf raise on leg press