Sollevamento polpacci alla macchina a leva
Il sollevamento polpacci alla macchina a leva è un esercizio che mira ai muscoli del polpaccio, eseguito utilizzando una macchina a leva. L'esercizio consiste nel sedersi sulla macchina con le punte dei piedi sulla piattaforma e sollevare i talloni estendendo le caviglie.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento abbassando i talloni il più possibile.
- Mantieni il movimento lento e controllato per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
- Evita di rimbalzare nella parte inferiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla caviglia
- Tendinite d'Achille
- Grave stiramento del polpaccio
Conosciuto anche come
Lever seated calf raise, calf raise machine, calf raise leverage machine