Sollevamento Laterale dell'Anca alle Parallele
Il sollevamento laterale dell'anca alle parallele è un esercizio a corpo libero che coinvolge gli addominali, in particolare gli obliqui. L'esercizio consiste nel sollevare lateralmente i fianchi mentre si sostiene il corpo sulle parallele.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di oscillare il corpo; controlla il movimento.
- Respira in modo regolare e non trattenere il respiro.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Side hip (on parallel bars), Side Hip Raise on Parallel Bars, Side Hip Raise, Parallel Bars Hip Raise, Waist Exercise, Abs Exercise