Sollevamento in piedi con cavo
Il sollevamento in piedi con cavo è un esercizio che mira agli addominali e coinvolge gli obliqui, la parte bassa della schiena e i flessori dell'anca. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavo per eseguire un movimento di sollevamento mentre si è in piedi, il che aiuta a costruire forza e stabilità del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il cavo.
- Mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale.
A cosa fare attenzione
- Dolore alla parte bassa della schiena
- Ernia del disco
- Recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Cable standing lift, core exercises, abs workout, cable exercises