Sollevamento gambe su panca piana
Il sollevamento gambe su panca piana è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali. Consiste nel sdraiarsi su una panca piana e sollevare le gambe verso il petto mantenendo il core contratto.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core contratto durante tutto il movimento.
- Evita di inarcare la schiena.
- Muoviti lentamente e con controllo.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- problemi all'anca
- recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Leg pull in flat bench, abs exercise, core workout, bodyweight abs exercise