Sollevamento gambe da seduto
Il sollevamento gambe da seduto è un esercizio a corpo libero che coinvolge i muscoli addominali. Consiste nel sedersi su una panca o una sedia e sollevare le gambe mantenendole dritte, coinvolgendo il core durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta ed evita di inclinarti all'indietro.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Espira mentre sollevi le gambe e inspira mentre le abbassi.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- strappo ai flessori dell'anca
Conosciuto anche come
Seated leg raise, abs exercise, core workout