Sollevamento gambe con torsione
Il sollevamento gambe con torsione è un esercizio a corpo libero che mira agli addominali, in particolare agli addominali inferiori e agli obliqui. Consiste nel sollevare le gambe mentre si torce il busto per coinvolgere i muscoli del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di inarcare la schiena.
- Muoviti lentamente e con controllo.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Lesioni all'anca
- Gravidanza
Conosciuto anche come
Twisted leg raise (female), twisted leg raise, waist exercise, abs exercise, core workout