Sollevamento gambe assistito con lancio laterale
Il sollevamento gambe assistito con lancio laterale è un esercizio intermedio per il core che mira agli addominali. L'esercizio prevede di sdraiarsi sulla schiena con un partner che assiste lanciando lateralmente le gambe, che devi resistere per coinvolgere il core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta sul pavimento.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Controlla la discesa delle gambe.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni all'anca
- gravidanza
Conosciuto anche come
Assisted lying leg raise with lateral throw down, assisted lying leg raise, lateral throw down, core exercise, ab workout