Sollevamento gambe alla sbarra
L'esercizio sollevamento gambe alla sbarra mira ai muscoli addominali sollevando le gambe mentre si è appesi a una sbarra. Richiede una notevole forza e stabilità del core.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di oscillare il corpo.
- Tieni le gambe dritte e unite.
- Espira mentre sollevi le gambe.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- mancanza di forza nella presa
Conosciuto anche come
Arm slingers hanging straight legs, arm slingers, hanging leg raises, abs exercise, core workout