Sollevamento gambe alla sbarra
Il sollevamento gambe alla sbarra è un esercizio a corpo libero che mira ai muscoli addominali. L'esercizio consiste nel sollevare le gambe mentre si è appesi alle parallele, coinvolgendo il core per stabilizzare il corpo.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core contratto durante tutto il movimento.
- Evita di oscillare il corpo.
- Espira mentre sollevi le gambe.
- Tieni le gambe dritte per una sfida maggiore.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni alla spalla
- strappo ai flessori dell'anca
Conosciuto anche come
Vertical leg raise (on parallel bars), vertical leg raise, hanging leg raise, leg raise on parallel bars, abs exercise, core workout