Sollevamento gambe alla sbarra
Il sollevamento gambe alla sbarra è un esercizio avanzato per il core che coinvolge gli addominali sollevando le gambe in posizione pike mentre si è appesi a una sbarra.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Avanzato
Consigli di esecuzione
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di oscillare il corpo.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- strappo ai flessori dell'anca
Conosciuto anche come
Hanging pike, hanging leg raise pike, abs exercise, core strength