Sollevamento gamba dritta con banda
Il sollevamento della gamba dritta con banda è un esercizio che mira ai muscoli addominali. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena con una fascia di resistenza intorno ai piedi e sollevare le gambe mantenendole dritte.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta sul pavimento.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per sollevare le gambe.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni all'anca
- recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Band lying straight leg raise, resistance band leg raise, lying leg raise with band