Sollevamento delle ginocchia assistito alla sbarra
Il sollevamento delle ginocchia assistito alla sbarra è un esercizio che mira ai muscoli addominali. Utilizzando una macchina assistita, l'individuo si appende a una sbarra e solleva le ginocchia verso il petto, coinvolgendo il core durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Assistito
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Evita di oscillare il corpo.
- Controlla il movimento nella fase di discesa.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
- strappo ai flessori dell'anca
Conosciuto anche come
Assisted hanging knee raise, assisted hanging leg raise, abs exercise, core workout