Sollevamento delle gambe su panca inclinata (gambe dritte)
Il sollevamento delle gambe su panca inclinata (gambe dritte) è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali. Eseguito su una panca inclinata, questo esercizio prevede il sollevamento delle gambe mantenendole dritte, coinvolgendo gli addominali inferiori e i flessori dell'anca.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di inarcare la schiena.
- Controlla il movimento, sia in salita che in discesa.
- Respira in modo regolare.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- lesioni all'anca
- gravidanza
Conosciuto anche come
Incline leg hip raise (leg straight), incline leg hip raise, leg raise, abs exercise, core workout